血量少、颜色比较深、常常有瘀块
来源:    发布时间: 2018-10-04 09:54    次浏览   >

最后,切记经期一定不要太过劳累,注意休息和放松,保持一个良好的心态,多喝热水,多吃红枣来帮助调节经期失血过多。

经期头疼如何缓解

来月经前泡脚:在月经来前一周,用热水泡脚,水位浸到小腿一半以上,泡15分钟左右,直到身体发热,微微出汗,一直泡到月经来潮,泡脚可以促进身体的血液循环,调节紧张的神经,活血通络,改善睡眠质量,并防治头疼,经期不宜泡脚是怕造成大量出血。

用毛巾敷一敷:经期头疼不建议使用药物进行抑制,但可以通过一些物理方法来缓解,使用热毛巾,热敷头部30分钟,让头疼得以缓解,之后再配合适量的按摩,效果会更佳。

通过食物调理:对于易经期头疼者,建议生活中应当放松心情,经期来之前就要忌吃生冷,辛辣,烟酒,含咖啡因等食物,以免影响经血正常排出令头疼更严重。可以适量的吃些甜食,含镁、含钙的食物,如核桃、杏仁、黑豆、芝麻等等,以及一些行经利水的食物,能缓解焦虑,紧张感,进而缓解头疼。

此外,睡眠不足、睡眠时间没有规律,体力疲惫都会导致经期头疼;经期头疼还可能是遗传因素影响,如果母亲经期容易头疼,女儿经期头疼的可能性就越大。

其实小编也有过这样的感受,有几次来月经头疼得不行,晚上睡着后被头疼醒,第二天整个人感觉昏昏沉沉的,没有精神和力气,感觉随时都要晕倒一样,真的特别的难受。想必经期头疼的妹纸也跟小编一样吧,下面就随小编来了解下经期头疼的原因吧!

发布时间:2018-01-25 16:41 来源:www.roadlady.com 点击:0次

月经是每个女人的好朋友,每个月都会来看望自己,但是很多女性在经期身体上会有很多的不适,像痛经、浑身无力、小腹疼痛等等问题缠绕着女性朋友们,不仅如此,还有的妹纸月经期会头疼,这又是为什么呢?月经期头疼的原因是什么呢?要如何缓解经期

晒晒太阳:阳光对预防或消除经期偏头疼有很好的效果,阳光中的紫外线可以促进人体合成维生素d,照射10分钟的阳光,所产生的维生素d就足够身体所需,补充能量,又可放松身心,缓解头疼。

缺乏运动也会造成经期头疼。女孩子喜欢宅在家,而且不爱运动,血压低,颅压也会降低,最终结果就是头疼。经期头疼也可能是因为精神压力,长期紧张、心理压力大的话,经期更容易头疼哦,所以女孩子一定要学会调节情绪。

头皮按摩:经期有头疼的女性,可以用小木梳来梳理头发,通过梳头按摩头皮肌肤,促进头皮部的血液循环,进而达到缓解头疼的效果,也可以用手指推拿头部,缓解脑血管的紧张状态,注意力度要温和些。

月经是每个女人的好朋友,每个月都会来看望自己,但是很多女性在经期身体上会有很多的不适,像痛经、浑身无力、小腹疼痛等等问题缠绕着女性朋友们,不仅如此,还有的妹纸月经期会头疼,这又是为什么呢?月经期头疼的原因是什么呢?要如何缓解经期头疼?

经期头疼是多发病症,也属于经前紧张综合征。为什么来月经期间头疼?有可能是生理原因引起,和血清内的雌激素浓度相关。女性经期前后,雌激素会下降,血管张力变化会导致头疼。如果情绪不好,会加剧头疼。有些患者不仅会头疼,血量少、颜色比较深、常常有瘀块。

尽量在经期不要洗头:因为女性在经期身体免疫力会下降,很多时候就会着凉,而洗头一不小心水温偏冷就会引起头疼着凉,所以尽量不要在经期洗头,如果一定要洗,建议不要在经期前三天洗,洗头的时间也不能过长。